オーバートレーニング症候群とは?症状や治療・予防法を確認して効率よく筋トレを!

オーバートレーニング症候群とは?症状や治療・予防法を確認して効率よく筋トレを!

筋トレを頑張りすぎて、どうも疲れが取れなかったり、前よりパフォーマンスが上がらないといった事を、感じた事がありませんか?

筋トレもやればやるだけ良いというものではなく、ある一定の範囲で行わないと逆効果になり、これ以上トレーニングを続けれないなどの事態に陥ってしまう可能性があります。

そんな状態になってしまったら、それは『オーバートレーニング症候群』かもしれません。

特に体を鍛えるのが大好きで、各種筋トレメニューを頻繁に行っている方は、もしかしたら注意が必要です。

そのオーバートレーニングについて、オーバートレーニング症候群とは何か?そして、症状や治療・予防策について説明したいと思います。