腸内フローラを整える食品・乱す食品添加物

腸内フローラを整える食品・乱す食品添加物

腸内フローラの環境を整える食品や食材

乳酸菌

チーズ、ヨーグルト、みそ、漬物、日本酒、甘酒など

酵母菌

ワイン、日本酒など

こうじ菌

みそ、しょうゆ、米酢など

納豆菌

納豆

酢酸菌

お酢

グルタミン

牛乳、チーズ、大豆、きなこ、かつおなど

オレイン酸

ひまわり油、オリーブオイル、ヘーゼルナッツなど

オリゴ糖

玉ねぎ、ゴボウ、白ネギ、トウモロコシ、アスパラガスなど

マグネシウム

大豆、海藻、魚介類など

食物繊維 ※1

海藻、こんにゃく、納豆、きのこ、オートミール、らっきょうなど

※1 水溶性食物繊維「難消化デキストリン」

乳酸菌やビフィズス菌は、水溶性食物繊維を代謝することで乳酸や酪酸、酢酸、プロピオン酸などの有機酸を生成します。

これらの有機酸は腸内環境を弱酸性にして悪玉菌の活動や増殖を抑える働きがあります。

「難消化デキストリン」は水溶性食物繊維でお腹がゆるくなりにくく、善玉菌を増やして腸内環境を改善します。

腸内フローラを乱す食品添加物

 亜硝酸ナトリウム

コンビニ弁当、ベーコン、ウインナー、魚肉ソーセージ、ハム  などの加工食品

 亜硫酸ナトリウム

コンビニ弁当、カニの缶詰、ワイン、ドライフルーツなど

 漂白剤(次亜硫酸ナトリウム、過酸化水素水)

カット野菜、パック入りサラダ、冷凍エビ、数の子など

 タール色素

野菜、果物ジュース、フルーツ缶詰、漬物など

安息香酸ナトリウム

栄養ドリンク、炭酸飲料

防カビ剤(opp、opp-Na、TBZ、イマザリル、ジフェニル)

輸入物(オレンジ、レモン、グレープフルーツなど)

臭素酸カリウム

食パンなど

 カラギーナン

調整豆乳など

クラロース

炭酸飲料、アミノ酸飲料など

アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物

コーラ、ガム、飴、アミノ酸飲料など

ソルビン酸

コンビニ弁当、惣菜、菓子パン、ハム、ベーコン、かまぼこ、魚肉ソーセージ、さきいか、さつま揚げなど

運動ダイエットよりも食事ダイエットよりも前に、まず根本的な「健康的にやせる腸内フローラ」作りから!

自宅でできる腸内フローラ郵送検査キット『My Flora』

My Flora ダイエットサポートコース

腸内における「デブ菌」と言われているフィルミクテス門と「痩せ菌」と言われているバクテロイデス属のみ検出し、判定するコースです。腸内における「デブ菌」と言われているフィルミクテス門と「痩せ菌」と言われているバクテロイデス属のどちらが多いのかによって、あなたが太りやすい体質なのか、痩せやすい体質なのか、さらにリバウンドしやすい体質なのかがわかります。

My Flora エクオール検査コース

エクオール産生菌のみを検出するコースです。エクオール産生菌は全員持っているわけではなく、腸内に存在する人と存在しない人がいます。『My Flora』ではあなたの腸内にエクオール産生菌がいるかいないかがわかります。

My Flora 女子力向上コース

ダイエットサポートコースとエクオール検査コースが一緒になったセットです。ダイエットをすると女性ホルモンが乱れがち。腸内における「デブ菌」と言われているフィルミクテス門と「痩せ菌」と言われているバクテロイデス属のみ検出だけでなく、エクオール産生菌いるかどうかを判定することで、腸内環境を整えながら、ダイエットに成功する秘策を伝授します。このコースは食事アドバイスも行います。

My Flora オールカバーコース

腸内環境はダイエットや女性ホルモン分泌量だけではなく、自律神経の調節や免疫力にも大きく関わってきます。腸内環境を整えることは健康への近道です。腸内フローラ全体をくまなく検査することにより、あなたの腸内環境正常化のために、どのような生活をして、どのような食事方法をすれば良いのかをアドバイスしていきます